O cálcio é importante para nosso corpo, principalmente para a formação da massa óssea, coagulação sanguínea e para a contração muscular.
Quando se fala em cálcio, instantaneamente nos lembramos do leite. Não é à toa. Ele é a principal fonte desse nutriente disponível.
Porém, existem outros alimentos que oferecem cálcio e que devem ser incorporados em nossa alimentação.
Aqui, destacamos alguns deles: Tofu, brócolis, sardinha, espinafre, semente de gergelim, soja, linhaça, grão de bico, chia e aveia.
Aproveite nossas dicas e proteja seus ossos!
