Quem me conhece sabe o quanto estou comprometida com meu programa de atividades físicas.
Treino há 08 anos ininterruptamente, e quanto mais o tempo passa, mais eu vejo os resultados e mais me motivo à continuar. Me lembro que lá no início eu tinha pavor de academia, achava que não era capaz de trabalhar o meu corpo e que dedicar uma parte do meu dia à atividade física era uma perda de tempo. Hoje eu sei que por trás desses pensamentos negativos escondiam-se a falta de autoconfiança e uma autoestima fragilizada. Eu conseguia dar conta de muitas atividades na rotina diária mas não fazia nada por mim, não entendia que precisava gastar um tempo, por menor que fosse, para me cuidar. Quando algo nos assusta a gente tem dois caminhos : fugir ou enfrentar; eu decidi seguir em frente e iniciar um programa de treinamento, o que me ajudou muito naquela fase de minha vida, que estava especialmente complicada. Os primeiros meses foram desafiadores, mas hoje os treinos estão incorporados ao meu dia-a-dia. Nos últimos três anos eu tenho a orientação de uma equipe incrível de fisioterapeutas que atendem em casa. A programação semanal é bem simples com dois dias de pilates e um dia de fortalecimento muscular. Aos fins de semana caminho e faço uma série bem completa de alongamentos. Viu ? Nenhum segredo, nenhum exagero, nada que exija dedicação exclusiva. E os resultados são muitos : melhora da postura corporal, a prevenção de lesões com as quais eu sofria por conta do uso do computador no trabalho, aumento da massa magra e a consequente redução de gordura. Como já mostrei em outro post, o acompanhamento nutricional com a doutora Eliane Petean Arena complementa os resultados. A minha vaidade não chega ao ponto de querer uma barriga chapada, trincada ou negativa, não treino para isso, afinal, tenho plena consciência dos limites da idade e do que eu quero na vida. E o que eu quero é ter saúde, energia e alegria para viver com qualidade ao lado de quem eu amo e fazer o que eu gosto. Num sábado ensolarado eu e a linda personal e fisioterapeuta Nathália Vieira optamos por uma atividade ao ar livre, e foi ótimo. O objetivo desse post é apenas incentivar : se eu posso, você também pode. Permita-se cuidar melhor de você mesma.
