{"id":9765,"date":"2014-03-14T16:07:26","date_gmt":"2014-03-14T19:07:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=9765"},"modified":"2018-05-25T07:45:32","modified_gmt":"2018-05-25T10:45:32","slug":"gordura-subcutanea-e-visceral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/gordura-subcutanea-e-visceral\/","title":{"rendered":"Afinal, qual a diferen\u00e7a entre gordura subcut\u00e2nea e visceral ?"},"content":{"rendered":"

Para quem gosta de manter a forma e principalmente a sa\u00fade, \u00e9 fundamental conhecer melhor as diferen\u00e7as entre a gordura subcut\u00e2nea e a gordura visceral. Que as duas s\u00e3o prejudiciais voc\u00ea j\u00e1 deve saber, mas a boa not\u00edcia \u00e9 que com atividade f\u00edsica e reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 poss\u00edvel eliminar os efeitos danosos delas na sua vida. Ent\u00e3o vamos l\u00e1 : com informa\u00e7\u00e3o e atitude voc\u00ea pode vencer essa guerra !!<\/p>\n

GORDURA SUBCUT\u00c2NEA <\/strong><\/p>\n

– Acumula-se sob a pele, principalmente no culote, nas n\u00e1degas e nas pernas e produz a celulite.<\/p>\n

– C\u00e9lulas menores, que t\u00eam mais facilidade de se multiplicar e s\u00e3o mais sens\u00edveis \u00e0 insulina.<\/p>\n

– Prejudica menos o metabolismo, mas \u00e9 mais dif\u00edcil de perder.<\/p>\n

– Sua predomin\u00e2ncia caracteriza a obesidade ‘em formato de p\u00eara’, considerada menos prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

– Apar\u00eancia de ‘gordura mole’, mesmo quando localizada no abd\u00f4men.<\/p>\n

– Para as mulheres o estrog\u00eanio \u00e9 o que favorece o ac\u00famulo da gordura no quadril, nos seios, coxas, e nas n\u00e1degas, ficando com o formato de uma p\u00eara.<\/p>\n

– A gordura subcut\u00e2nea \u00e9 que avaliamos nas pregas cut\u00e2neas na avalia\u00e7\u00e3o nutricional antropom\u00e9trica em consult\u00f3rio.<\/p>\n

\"Imagem<\/p>\n

GORDURA VISCERAL<\/strong><\/p>\n

– Acumula-se nas camadas profundas do abdome, em volta dos \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n

– C\u00e9lulas maiores, que se multiplicam pouco, mas s\u00e3o mais ativas e afetam o metabolismo.<\/p>\n

– C\u00e9lulas mais resistentes \u00e0 insulina.<\/p>\n

– \u00c9 mais f\u00e1cil de perder.<\/p>\n

– Caracteriza a ‘barriga de cerveja’ – mesmo que a pessoa n\u00e3o beba.<\/p>\n

– Sua predomin\u00e2ncia caracteriza a obesidade ‘em formato de ma\u00e7\u00e3’, fator de risco para a sa\u00fade.<\/p>\n

– Apar\u00eancia de ‘gordura dura’.<\/p>\n

– Mais freq\u00fcente em homens, mas tamb\u00e9m pode afetar mulheres.<\/p>\n

GORDURA SUBCUT\u00c2NEA<\/strong> – localizada logo abaixo da camada mais externa da pele. Esta \u00e9 a que voc\u00ea pode beliscar com os dedos. A gordura subcut\u00e2nea cobre os m\u00fasculos abdominais.<\/p>\n

GORDURA VISCERAL<\/strong> est\u00e1 localizada entre, os \u00f3rg\u00e3os dentro do corpo.<\/p>\n

H\u00e1 evid\u00eancias de que os homens tendem a ter mais gordura visceral do que as mulheres, que apresentam mais a gordura subcut\u00e2nea. Uma vez que as mulheres atingem a menopausa elas come\u00e7am a desenvolver a gordura visceral.<\/p>\n

Estilo de vida sedent\u00e1rio e alimenta\u00e7\u00e3o desregrada levam ao ac\u00famulo de gordura visceral e abdominal. A melhor dica para perder a barriga e eliminar a gordura do abd\u00f4men \u00e9:<\/p>\n

\u2022 Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com algumas caracter\u00edsticas espec\u00edficas que apresentam papel importante na redu\u00e7\u00e3o, especialmente de gordura visceral.<\/p>\n

\u2022 Fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos regularmente (nata\u00e7\u00e3o, corrida, caminhada, andar de bicicleta);<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar que fazer abdominal fortelece os m\u00fasculos, mas para perder a barriga \u00e9 preciso reduzir a gordura, atrav\u00e9s de alimenta\u00e7\u00e3o correta e atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Fa\u00e7a exames periodicamente e procure ajuda especializada. A gordura visceral favorece a libera\u00e7\u00e3o de algumas substancias inflamat\u00f3rias ao organismo, al\u00e9m de contribuir para altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas tais como resist\u00eancia a insulina e dislipidemia. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para quem gosta de manter a forma e principalmente a sa\u00fade, \u00e9 fundamental conhecer melhor as diferen\u00e7as entre a gordura subcut\u00e2nea e a gordura visceral. 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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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