{"id":22287,"date":"2020-04-08T12:44:24","date_gmt":"2020-04-08T15:44:24","guid":{"rendered":"http:\/\/andreasimonetti.com.br\/?p=22287"},"modified":"2020-04-08T12:46:11","modified_gmt":"2020-04-08T15:46:11","slug":"07-alimentos-importantes-para-investir-durante-a-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/07-alimentos-importantes-para-investir-durante-a-quarentena\/","title":{"rendered":"07 alimentos importantes para investir durante a quarentena"},"content":{"rendered":"

Estamos vivendo um per\u00edodo de muita turbul\u00eancia no Brasil e no mundo por conta do aparecimento do Coronav\u00edrus.<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
Por ser um v\u00edrus novo, ainda n\u00e3o sabemos exatamente a melhor forma de lidar com ele, entretanto, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um meio extremamente importante para a melhora do sistema imunol\u00f3gico nesse per\u00edodo.<\/div>\n
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Alimentos e vitaminas importantes para investir:<\/strong><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
    \n
  1. Fibras: as fibras s\u00e3o potentes reguladores da sa\u00fade intestinal que est\u00e1 diretamente ligada ao aumento da imunidade. Uma vez que a microbiota intestinal est\u00e1 com mais bact\u00e9rias boas do que ruins, o organismo est\u00e1 mais forte para lidar com poss\u00edveis doen\u00e7as;<\/strong><\/li>\n
  2. Vitamina D: um estudo feito na Universidade de Turin na It\u00e1lia, descobriu que a maior parte dos infectados no pa\u00eds possu\u00edam n\u00edveis baixos de vitamina D. Essa vitamina est\u00e1 ligada tamb\u00e9m a imunidade e a capacidade do corpo de se manter resistente a v\u00edrus em geral. A principal fonte \u00e9 o banho de sol di\u00e1rio de 20 minutos (sem protetor solar) no in\u00edcio da manh\u00e3 ou final a tarde, mas ela tamb\u00e9m pode ser encontrada na alimenta\u00e7\u00e3o como nos \u00f3leos de figado de peixe e ovos (em menor quantidade) ou tamb\u00e9m ser suplementada (procure um profissional adequado); Probi\u00f3ticos: os probi\u00f3ticos s\u00e3o alimentos para as bact\u00e9rias boas da microbiota, mantendo a integridade da mesma;<\/strong><\/li>\n
  3. \u00a0Vitamina C: a vitamina C \u00e9 important\u00edssima para a imunidade e al\u00e9m de ser um potente antioxidante, combatendo radicais livres, envelhecimento precoce e at\u00e9 o c\u00e2ncer;<\/strong><\/li>\n
  4. \u00c1gua: manter-se hidratado permite com que as mol\u00e9culas de defesa presentes na saliva se mantenham em alta lutando quando as infec\u00e7\u00f5es virais. Para saber quanto se deve beber, fa\u00e7a a conta: peso corporal em quilos x 40ml;<\/strong><\/li>\n
  5. Frutas, verduras e legumes: esses alimentos possuem importantes vitaminas e minerais essenciais e quanto maior a variedade melhor aporte nutricional nosso organismo receber\u00e1. Invista nos vegetais da \u00e9poca, assim o pre\u00e7o estar\u00e1 menor e o a quantidade de agrot\u00f3xicos utilizados tamb\u00e9m;<\/strong><\/li>\n
  6. Invista em gorduras boas: alimentos como carnes magras, ovos, oleaginosas, abacate, entre outros, s\u00e3o ricos em vitaminas A e do complexo B ligadas ao sistema imunol\u00f3gico;<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
    \u00a0<\/div>\n
    Esse \u00e9 o momento para cuidar da sua alimenta\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea n\u00e3o tem h\u00e1bitos saud\u00e1veis, comece agora a criar novos h\u00e1bitos e comer de maneira mais limpa e saborosa.<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    Aproveite o momento de quarentena (se voc\u00ea pode) para testar receitas nutritivas e acrescentar novos alimentos ao seu cotidiano, praticar atividade f\u00edsica (mesmo em casa mantenha-se ativo) e procure um nutricionista para montar um card\u00e1pio efetivo e exclusivo para voc\u00ea!<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    Texto da\u00a0Nutricionista Isabela Lopes<\/strong><\/div>\n
    CRN-3: 52520<\/strong><\/div>\n
    Whatsapp: (14) 99185-9565 ou (14) 99776-0145<\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Estamos vivendo um per\u00edodo de muita turbul\u00eancia no Brasil e no mundo por conta do aparecimento do Coronav\u00edrus. \u00a0 Por ser um v\u00edrus novo, ainda n\u00e3o sabemos exatamente a melhor…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":22289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1508,2013],"tags":[3016],"class_list":["post-22287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-lifestyle","tag-07-alimentos-importantes-para-investir-durante-a-quarentena"],"yoast_head":"\n07 alimentos importantes para investir durante a quarentena - Andrea Simonetti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para a melhora do sistema imunol\u00f3gico nesse per\u00edodo de quarentena, 07 alimentos importantes para investir durante a quarentena\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/07-alimentos-importantes-para-investir-durante-a-quarentena\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"07 alimentos importantes para investir durante a quarentena - 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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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