{"id":18072,"date":"2017-09-29T20:43:13","date_gmt":"2017-09-29T23:43:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=18072"},"modified":"2018-05-25T07:44:29","modified_gmt":"2018-05-25T10:44:29","slug":"como-atividade-fisica-mudou-minha-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/como-atividade-fisica-mudou-minha-vida\/","title":{"rendered":"Como a atividade f\u00edsica mudou a minha vida"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Durante muitos anos eu ignorei a import\u00e2ncia de uma atividade f\u00edsica regular. Estava focada no meu trabalho e na cria\u00e7\u00e3o dos meus filhos e at\u00e9 achava &#8211; olha o absurdo &#8211; que gastar algumas horas semanais numa academia era coisa de quem n\u00e3o tinha nada mais importante pr\u00e1 fazer. Foi s\u00f3 depois do t\u00e9rmino do meu casamento &#8211; com todas as consequ\u00eancias f\u00edsicas e emocionais que acompanham esse tipo de decis\u00e3o &#8211; \u00e9 que comecei a pensar mais em mim. E a\u00ed me dei conta de que a sa\u00fade n\u00e3o estava nada bem, e a apar\u00eancia tamb\u00e9m n\u00e3o. Pela primeira vez eu senti\u00a0 a necessidade e a vontade de iniciar uma vida mais saud\u00e1vel. Isso foi h\u00e1 dez anos e desde ent\u00e3o tenho me dedicado \u00e0 atividade f\u00edsica e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, e isso tem sido transformador; e quanto mais a idade chega, mais eu sinto os benef\u00edcios. Com o aumento da expectativa de vida a gente precisa se cuidar melhor, afinal, se viveremos mais tempo que seja com boa sa\u00fade. Essa semana o Luciano Bufelli, diretor do <strong>Mundo Corpore<\/strong> em Bauru fez uma palestra linda sobre viver 100 anos. Esse sonho j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel, desde que\u00a0 a atividade f\u00edsica e a alimenta\u00e7\u00e3o adequada fa\u00e7am parte da rotina. E quando a gente se cuida os resultados aparecem, mesmo para quem j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o jovem, que \u00e9 o meu caso. Especialmente nos \u00faltimos dois meses, depois que comecei a treinar na Corpore, estou ainda mais motivada porque vejo os resultados no meu corpo, na minha sa\u00fade e na minha vida. Com o apoio do personal Marcelo Medeiros e da nutricionista Gabriela Cant\u00e3o,\u00a0 eu consegui reduzir o \u00edndice de gordura corporal e ganhar massa magra. Isso me deu mais disposi\u00e7\u00e3o para enfrentar os desafios di\u00e1rios, que n\u00e3o s\u00e3o poucos, e viver menos estressada. Queria compartilhar essa experi\u00eancia com voc\u00eas porque ela tem sido \u00f3tima para mim. E pensa bem :\u00a0 se a gente n\u00e3o investe na pr\u00f3pria sa\u00fade, de que adianta todo o resto ? Nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar, mas quanto antes, melhor pr\u00e1 voc\u00ea. Viver mais tempo e com bastante sa\u00fade \u00e9 o melhor presente que a gente pode dar pr\u00e1 n\u00f3s mesmos e tamb\u00e9m pr\u00e1 quem nos ama de verdade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_18074\" style=\"width: 970px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18074\" class=\"wp-image-18074 size-full\" src=\"http:\/\/www.blogdaandreasimonetti.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21270796_1457012717716707_8888059695365550021_n.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21270796_1457012717716707_8888059695365550021_n.jpg 960w, https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21270796_1457012717716707_8888059695365550021_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21270796_1457012717716707_8888059695365550021_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21270796_1457012717716707_8888059695365550021_n-768x768.jpg 768w, https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21270796_1457012717716707_8888059695365550021_n-585x585.jpg 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><p id=\"caption-attachment-18074\" class=\"wp-caption-text\">Clinica Corpore Bauru<\/p><\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante muitos anos eu ignorei a import\u00e2ncia de uma atividade f\u00edsica regular. 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