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<\/a><\/p>\n\u00c9 verdade que muitas pessoas tiram \u201cf\u00e9rias\u201d das suas rotinas nessa \u00e9poca e querem fazer coisas diferentes que n\u00e3o podem fazer sempre e isso envolve comer coisas que n\u00e3o est\u00e3o na rotina alimentar, ficar descansando ao inv\u00e9s de fazer exerc\u00edcios\u2026 Mas afinal, isso \u00e9 um problema? Claro que n\u00e3o! Esses momentos merecem ser aproveitados e vividos j\u00e1 que a rotina sempre volta. O problema \u00e9 se essa vida desregrada das f\u00e9rias perdurar por muito tempo.<\/p>\n
Nosso corpo \u00e9 como uma m\u00e1quina e para que ele funcione bem \u00e9 necess\u00e1rio termos uma fonte de energia e de usarmos essa m\u00e1quina constantemente. Por exemplo, nossa fonte de energia deve ser limpa e eficaz n\u00e3o \u00e9? Por isso ela deve vir dos alimentos naturais, das prote\u00ednas magras, dos carboidratos complexos e integrais que s\u00e3o alimentos que trar\u00e3o energia e cuidar\u00e3o da sa\u00fade do nosso corpo. E o uso cont\u00ednuo? Esse uso vem dos exerc\u00edcios f\u00edsicos di\u00e1rios que al\u00e9m de trazerem prazer (gra\u00e7as a libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio Endorfina), melhoram a sa\u00fade e deixam o f\u00edsico dos praticantes mais bonito. E voc\u00eas sabem o que acontece quando n\u00e3o usamos uma m\u00e1quina, n\u00e3o \u00e9? Ela enferruja.<\/p>\n
Tudo se resume a uma coisa: consist\u00eancia. O que define quem voc\u00ea \u00e9, como est\u00e1 sua sa\u00fade (na maioria dos casos) e a apar\u00eancia do seu corpo \u00e9 a sua rotina e n\u00e3o as suas exce\u00e7\u00f5es. Existem momentos em que \u00e9 necess\u00e1rio que demos um tempo a rotina para que possamos descansar e voltar ainda mais motivados! Utilize suas exce\u00e7\u00f5es com sabedoria e tire for\u00e7a delas para que voc\u00ea volte a todo o vapor e se mantenha motivado constantemente.<\/p>\n
Um ano inteiro de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e de exerc\u00edcios f\u00edsicos di\u00e1rios integrantes de uma rotina consistente, n\u00e3o ser\u00e3o apagados apenas por 7 dias de descanso, s\u00f3 \u00e9 preciso voltar \u00e0 rotina. Tudo feito com equil\u00edbrio traz apenas benef\u00edcios, portanto volte \u00e0 ativa mais leve e feliz! Afinal, voc\u00ea merece.<\/p>\n
ISABELA LAZZARINI LOPES<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A \u00e9poca de passagem entre um ano e outro \u00e9 sempre uma alegria, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Festas sem fim, momentos para relaxar em fam\u00edlia, comer aquelas comidas gostosas que tem…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":14946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2670],"tags":[2262,2261],"class_list":["post-14945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-isabela-lazzarini-lopes","tag-voltando-a-rotina"],"yoast_head":"\n
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