{"id":14880,"date":"2015-12-22T11:38:11","date_gmt":"2015-12-22T13:38:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=14880"},"modified":"2018-05-25T08:39:24","modified_gmt":"2018-05-25T11:39:24","slug":"10-dicas-para-evitar-o-exagero-da-ceia-de-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/10-dicas-para-evitar-o-exagero-da-ceia-de-natal\/","title":{"rendered":"10 dicas para evitar o exagero da ceia de natal"},"content":{"rendered":"

As\u00a0festas de fim de ano<\/strong>\u00a0 re\u00fanem v\u00e1rios momentos para confraterniza\u00e7\u00e3o, para cultivar as amizades, para relembrar de como \u00e9 importante ser feliz no presente e, principalmente, para distribuir generosidade, todos os minutos de nossas vidas. Mas, mesmo com todo esse entusiasmo, precisamos ter alguns cuidados com os exageros, pois uma grande quantidade de comida e bebida pode, n\u00e3o s\u00f3 comprometer a silhueta, como tamb\u00e9m desencadear doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o e colesterol.<\/p>\n

Ent\u00e3o, aqui v\u00e3o algumas dicas importantes para voc\u00ea ter um Natal e um Reveillon saud\u00e1veis.<\/p>\n

\"1222-Receita-de-Natal-10-dicas-site-1024x769\"<\/a><\/p>\n

10 dicas para evitar o exagero na ceia<\/strong><\/p>\n

1<\/strong>. N\u00e3o belisque os alimentos enquanto estiver preparando a ceia ou voc\u00ea consumir\u00e1 um n\u00famero bem maior de calorias, sem perceber.<\/p>\n

2<\/strong>. Prepare-se com anteced\u00eancia, diminuindo a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar e gorduras, tr\u00eas semanas antes das festas. Assim, voc\u00ea se sentir\u00e1 menos culpada por repetir a sobremesa.<\/p>\n

3<\/strong>. Preencha o prato com um tipo de carne branca, metade dele com saladas e o restante, com acompanhamentos saud\u00e1veis.<\/p>\n

4<\/strong>. D\u00ea prefer\u00eancia aos pratos assados e grelhados. Retire a pele das aves, pois ela \u00e9 rica em gorduras e calorias.<\/p>\n

5<\/strong>. Na sobremesa, prefira as frutas t\u00edpicas da \u00e9poca, como lichia, ameixa e cereja.<\/p>\n

6<\/strong>. Modere o consumo de bebidas alco\u00f3licas. Brinde com uma ta\u00e7a de champanhe ou de vinho.<\/p>\n

7<\/strong>. Evite alimentos com alto teor de gorduras saturadas, como frituras, salgadinhos, embutidos, maionese, queijos gordos (gorgonzola, provolone, cheddar), carnes gordurosas (presunto, pernil, bacon, salame, pele de aves, carne vermelha com gordura.), massas com cremes ou molhos cremosos, creme de leite e chantilly.<\/p>\n

8<\/strong>. Tome ch\u00e1 de hortel\u00e3 de manh\u00e3 para preparar o organismo, melhorando assim a digest\u00e3o.<\/p>\n

9<\/strong>. Tome um litro e meio de \u00e1gua nos dias de festas, com fibras sol\u00faveis dissolvidas, pois elas ir\u00e3o ajudar a eliminar parte da gordura que voc\u00ea consumir.<\/p>\n

10<\/strong>. Quando terminar as comemora\u00e7\u00f5es, tome o ch\u00e1 de carqueja, juntamente com o de erva doce. Essa mistura, ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o, vai atuar como diur\u00e9tico e digestivo.<\/p>\n

Sugest\u00e3o de receita light:<\/strong><\/p>\n

\"1222-Receita-de-Natal-Farofa-site\"<\/a><\/p>\n

Farofa Natalina Light \u2013 Pasa Sa\u00fade<\/strong>
\nIngredientes
\n1 pacote de farofa pronta
\n1 cenoura grande
\n\u00bd abobrinha
\n1 cebola picada
\n1 colher (sopa) de margarina
\n2 colheres (sopa) de azeite de oliva
\n100g de uva passa escura sem semente
\n1 lata de milho verde
\n1 lata de ervilha
\n100g de castanha de caju picada
\n3 ovos
\n\u00bd cubo de caldo de legumes
\n\u00bd x\u00edcara de salsa picada
\nfarinha de mandioca (se precisar)
\nModo de preparar:<\/span><\/strong><\/p>\n

Leve a margarina ao fogo e frite a cebola. Coloque a cenoura e a abobrinha ralada e deixe murchar um pouco. Coloque os ovos, mexa rapidamente e deixe fritar. Acrescente o caldo de legumes e deixe derreter. Junte a ervilha, o milho verde, as azeitonas picadas e as passas. Deixe no fogo um pouco e desligue. Coloque a farofa pronta, misture bem e se ficar muito \u00famido, coloque farinha de mandioca aos poucos. Por fim, acrescente a castanha de caju e a salsinha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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