{"id":13840,"date":"2015-07-15T13:50:42","date_gmt":"2015-07-15T16:50:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=13840"},"modified":"2018-05-25T07:44:32","modified_gmt":"2018-05-25T10:44:32","slug":"os-cuidados-delicados-com-a-pele-e-os-cabelos-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/os-cuidados-delicados-com-a-pele-e-os-cabelos-no-inverno\/","title":{"rendered":"Os cuidados delicados com a pele e os cabelos no inverno"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o tem jeito, gostando ou n\u00e3o, o inverno j\u00e1 come\u00e7a a mostrar sua cara e quem mais sofre \u00e9 a nossa pele e os nossos cabelos.<\/p>\n

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Por conta do frio e da a\u00e7\u00e3o do vento, as altera\u00e7\u00f5es ficam mais vis\u00edveis. A pele costuma ficar bem desidratada, perde o brilho e \u00e0s vezes at\u00e9 descama e com os cabelos, n\u00e3o \u00e9 diferente. Eles tamb\u00e9m ressecam mais facilmente e muitas vezes, aparecem as caspas. Por isso, quando chega o frio, nada melhor do que investir em uma hidrata\u00e7\u00e3o mais profunda para a pele e o cabelo. \u00c9 claro que os cremes e shampoos ajudam, mas a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m contribui de forma muito positiva.<\/p>\n

Nessa esta\u00e7\u00e3o, o nosso suor tende a diminuir e o corpo deixa de contar com essa alternativa importante de hidrata\u00e7\u00e3o. Isso acontece porque o clima fica mais seco e assim acaba diminuindo a umidade normal do ar. Outro agravante \u00e9 a tend\u00eancia de tomarmos banhos mais quentes e at\u00e9 mais demorados, que acabam por tirar a camada hidro lip\u00eddica, uma barreira externa ligeiramente \u00e1cida (pH 5.5), que a pele produz para se proteger da desidrata\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea. Quanto aos cabelos, na defesa ele abre as suas cut\u00edculas, retira a prote\u00e7\u00e3o natural do fio e se torna mais ressecado.<\/p>\n

\u00c9 bom cuidar, mas antes de sair por ai comprando um monte de produtos, vale lembrar que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante por que interfere de dentro para fora. Tomar muita \u00e1gua, mesmo que a sede n\u00e3o seja muita, \u00e9 um h\u00e1bito importante para manter o corpo sempre hidratado.<\/p>\n

Alimentos ricos em \u00f4mega-3<\/strong> t\u00eam o poder de suavizar e hidratar a pele; vitaminas como A e E, encontradas em hortali\u00e7as e frutas, ajudam a hidratar e dar brilho aos cabelos.<\/p>\n

Pouco conhecida, mais muito eficaz, a biotina, tamb\u00e9m conhecida como vitamina B8, B7 ou vitamina H,<\/strong> \u00e9 essencial ao ser humano. Esse elemento trabalha como uma enzima, processando gorduras, a\u00e7\u00facares, prote\u00ednas e carboidratos, gerando energia para o corpo e produzindo \u00e1cidos para manter a pele e cabelo saud\u00e1veis, ate mesmo durante o inverno. Fazendo parte do complexo B, a biotina \u00e9 muito importante para o metabolismo.<\/p>\n

Ainda n\u00e3o \u00e9 certa a rela\u00e7\u00e3o entre o nutriente e os cabelos, mas alguns especialistas acreditam que a biotina tem rela\u00e7\u00e3o com a produ\u00e7\u00e3o de queratina, uma prote\u00edna que comp\u00f5e o cabelo.<\/p>\n

A biotina<\/strong> pode ser encontrada nos alimentos, dentre eles as nozes, amendoins, tomate, gema de ovo, cenoura, alface, couve-flor e am\u00eandoa. A carne vermelha, as frutas e o leite tamb\u00e9m cont\u00eam o nutriente, mas em pequena propor\u00e7\u00e3o. O levedo de cerveja se destaca entre os alimentos ricos em biotina. O f\u00edgado de galinha, o rim e a soja tamb\u00e9m s\u00e3o consideradas boas fontes.<\/p>\n

Fatores como a hereditariedade, o estresse, e o uso de medicamentos t\u00eam grande influ\u00eancia na integridade dos fios, mas uma boa alimenta\u00e7\u00e3o ajuda os cabelos a n\u00e3o perderem a sa\u00fade nem sua beleza. Veja alguns dos alimentos que s\u00e3o aliados na s\u00edntese de todos os tecidos do nosso corpo, e consequentemente os cabelos: Beta-caroteno , encontrado em vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa; vitamina A, presente no f\u00edgado, gema de ovo, no leite em seus derivados e Vitamina B,<\/strong> que comp\u00f5e as v\u00edsceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, gr\u00e3os e nozes. O zinco, existente nas ostras, f\u00edgado, leite e farelo de trigo, estimula a multiplica\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos. Os amino\u00e1cidos, lisina, ciste\u00edna e prolina, encontrados em carnes, s\u00e3o a mat\u00e9ria-prima para a constru\u00e7\u00e3o dos fios.<\/p>\n

Quando se tem uma dieta pobre desses nutrientes, um clima seco, banhos muito quentes, e para ajudar, uma dieta rica em substancias qu\u00edmicas (alimentos industrializados), o resultado pode ser desastroso. Estar atento \u00e0 acidez do estomago tamb\u00e9m \u00e9 importante, j\u00e1 que ela \u00e9 respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o correta das prote\u00ednas, que s\u00e3o a mat\u00e9ria prima b\u00e1sica dos fios.<\/p>\n

Como j\u00e1 vimos, a sa\u00fade tanto da pele como dos cabelos, depende de muitos fatores, hormonais, emocionais, nutricionais e clim\u00e1ticos. Ent\u00e3o, se a esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano chegou e seu cabelo esta deixando a desejar e bom avaliar e buscar o que pode faltando no seu prato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o tem jeito, gostando ou n\u00e3o, o inverno j\u00e1 come\u00e7a a mostrar sua cara e quem mais sofre \u00e9 a nossa pele e os nossos cabelos. 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