{"id":13507,"date":"2015-06-01T15:09:31","date_gmt":"2015-06-01T18:09:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=13507"},"modified":"2018-05-25T07:44:33","modified_gmt":"2018-05-25T10:44:33","slug":"a-chia-e-a-queima-de-gordura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/a-chia-e-a-queima-de-gordura\/","title":{"rendered":"A chia e a queima de gordura"},"content":{"rendered":"
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Conhecida como um superalimento, essa pequenina vem fazendo milagres por onde passa!<\/p>\n

Da fam\u00edlia das lamiaceas, de origem da Guatemala, mais conhecida como Chia, ela \u00e9 uma semente com propriedades nutricionais riqu\u00edssimas para a sa\u00fade.<\/p>\n

\"chia\"<\/p>\n

Um dos principais componentes da semente de Chia \u00e9 o \u00f4mega-3, alias a semente da chia \u00e9 uma das suas mais ricas fontes conhecidas, tanto animal quanto vegetal.<\/p>\n

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UM DOS PRINCIPAIS COMPONENTES DA SEMENTE DE CHIA \u00c9 O \u00d4MEGA-3<\/h3>\n<\/blockquote>\n

O c\u00e1lcio encontrado \u00e9 cinco vezes maior que a concentra\u00e7\u00e3o do mineral encontrada no leite de vaca. E em estudos recentes foi descoberto que ele ajuda a queimar a gordura do organismo.<\/p>\n

A chia possui altas concentra\u00e7\u00f5es de fibras alimentares, o que faz dela uma forte aliada nas dietas e na boa digest\u00e3o. Tem mais concentra\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio e mangan\u00eas dos que as nozes e o espinafre. Al\u00e9m disso, \u00e9 extremamente rica em vitaminas e minerais, sendo uma das fontes vegetais mais ricas que se tem conhecimento, at\u00e9 hoje.<\/p>\n

Sendo uma fonte de prote\u00edna completa, a chia fornece todos os amino\u00e1cidos essenciais necess\u00e1rios. Os \u00e1cidos cafeico e clorog\u00eanico presentes, prov\u00eam a chia com tr\u00eas vezes mais antioxidantes do que as famosas uvas-do-monte.<\/p>\n

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SENDO UMA FONTE DE PROTE\u00cdNA COMPLETA, A CHIA FORNECE TODOS OS AMINO\u00c1CIDOS ESSENCIAIS NECESS\u00c1RIOS.<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Em uma analise nutricional, em 100 gramas de chia, foram constatados 595 kcal de energia, 44g de carboidratos, 31g de lip\u00eddeos e 16g de prote\u00ednas.<\/p>\n

Hoje, como vivemos em busca da uma vida cheia de sa\u00fade e ainda por cima com um corpo bonito a chia, \u00e9 uma \u00f3tima aliada, dando uma for\u00e7a na dieta e ajudando a secar aquelas gordurinhas indesejadas. Ela tem fun\u00e7\u00f5es como de saciedade, visto que suas sementes s\u00e3o mucilaginosas, isso quer dizer ricas em fibras que, ao entrarem em contato com a agua, ir\u00e3o formar um gel no estomago, tornando a digest\u00e3o mais lenta e assim proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade por um tempo mais longo.<\/p>\n

Como as fibras tem o poder de regularizar o intestino, a chia exerce tamb\u00e9m o papel de desintoxicar o organismo, deixando-o livre de tudo o que faz mal, al\u00e9m de combater a inflama\u00e7\u00e3o. Como sabemos, a gordura \u00e9 um processo inflamat\u00f3rio do organismo que deixa de enviar mensagens de saciedade ao c\u00e9rebro. O \u00f4mega-3 presente na chia combate essa inflama\u00e7\u00e3o, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite.<\/p>\n

Segundo estudos ingleses publicados no British Journal of Nutrition,<\/i> na Inglaterra, a semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na regi\u00e3o da barriga e cintura. O c\u00e1lcio, tamb\u00e9m encontrado em abund\u00e2ncia na semente, ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta. Ou seja: a chia \u00e9 uma \u00f3tima aliada para quem quer conquistar uma barriga chapada!<\/p>\n

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A CHIA \u00c9 UMA \u00d3TIMA ALIADA PARA QUEM QUER CONQUISTAR UMA BARRIGA CHAPADA!<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Quanto \u00e0 quantidade di\u00e1ria, n\u00e3o h\u00e1 uma especifica\u00e7\u00e3o estabelecida. Em testes obtiveram resultados positivos nas pessoas que consumiram ate 25g da semente, aproximadamente uma colher de sobremesa, lembrando que, sendo a chia cal\u00f3rica, o seu uso abusivo pode gerar um aumento de peso.<\/p>\n

Usada crua, triturada, em forma de gel ou na forma de \u00f3leo, a chia pode e ser adicionada nas mais diversas receitas do seu card\u00e1pio di\u00e1rio e at\u00e9 salpicada sobre saladas e recheio de sandu\u00edches.<\/p>\n

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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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