{"id":12611,"date":"2015-02-18T11:58:27","date_gmt":"2015-02-18T13:58:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=12611"},"modified":"2018-05-25T07:44:33","modified_gmt":"2018-05-25T10:44:33","slug":"a-minha-historia-com-a-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/a-minha-historia-com-a-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"A minha hist\u00f3ria com a atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"

Quem me conhece sabe o quanto estou comprometida com meu programa de atividades f\u00edsicas.
\nTreino h\u00e1 08 anos ininterruptamente, e quanto mais o tempo passa, mais eu vejo os resultados e mais me motivo \u00e0 continuar. Me lembro que l\u00e1 no in\u00edcio eu tinha pavor de academia, achava que n\u00e3o era capaz de trabalhar o meu corpo e que dedicar uma parte do meu dia \u00e0 atividade f\u00edsica era uma perda de tempo. Hoje eu sei que por tr\u00e1s desses pensamentos negativos escondiam-se a falta de autoconfian\u00e7a e uma autoestima fragilizada. Eu conseguia dar conta de muitas atividades na rotina di\u00e1ria mas n\u00e3o fazia nada por mim, n\u00e3o entendia que precisava gastar um tempo, por menor que fosse, para me cuidar. Quando algo nos assusta a gente tem dois caminhos : fugir ou enfrentar; eu decidi seguir em frente e iniciar um programa de treinamento, o que me ajudou muito naquela fase de minha vida, que estava especialmente complicada. Os primeiros meses foram desafiadores, mas hoje os treinos est\u00e3o incorporados ao meu dia-a-dia. Nos \u00faltimos tr\u00eas anos eu tenho a orienta\u00e7\u00e3o de uma equipe incr\u00edvel de fisioterapeutas que atendem em casa. A programa\u00e7\u00e3o semanal \u00e9 bem simples com dois dias de pilates e um dia de fortalecimento muscular. Aos fins de semana caminho e fa\u00e7o uma s\u00e9rie bem completa de alongamentos. Viu ? Nenhum segredo, nenhum exagero, nada que exija dedica\u00e7\u00e3o exclusiva. E os resultados s\u00e3o muitos : melhora da postura corporal, a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es com as quais eu sofria por conta do uso do computador no trabalho, aumento da massa magra e a consequente redu\u00e7\u00e3o de gordura. Como j\u00e1 mostrei em outro post<\/a>, o acompanhamento nutricional com a doutora Eliane Petean Arena complementa os resultados. A minha vaidade n\u00e3o chega ao ponto de querer uma barriga chapada, trincada ou negativa, n\u00e3o treino para isso, afinal, tenho plena consci\u00eancia dos limites da idade e do que eu quero na vida. E o que eu quero \u00e9 ter sa\u00fade, energia e alegria para viver com qualidade ao lado de quem eu amo e fazer o que eu gosto. Num s\u00e1bado ensolarado eu e a linda personal e fisioterapeuta Nath\u00e1lia Vieira optamos por uma atividade ao ar livre, e foi \u00f3timo. O objetivo desse post \u00e9 apenas incentivar : se eu posso, voc\u00ea tamb\u00e9m pode. Permita-se cuidar melhor de voc\u00ea mesma.<\/p>\n

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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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