{"id":12242,"date":"2014-12-19T11:21:50","date_gmt":"2014-12-19T13:21:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=12242"},"modified":"2018-05-25T07:44:33","modified_gmt":"2018-05-25T10:44:33","slug":"fim-de-ano-cuidado-com-a-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/fim-de-ano-cuidado-com-a-alimentacao\/","title":{"rendered":"Fim de ano: cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o!"},"content":{"rendered":"

Com a proximidade do final de ano, a agenda de eventos fica cheia! Happy-hour, festinha de amigo secreto ou uma confraterniza\u00e7\u00e3o para rever os amigos, tudo \u00e9 motivo para comemorar!
\nPrecisamos ficar ainda mais atentos para manter nossa alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Siga nossas dicas para manter a forma e a sa\u00fade para o ano que chega, sem abrir m\u00e3o dos prazeres da vida!<\/p>\n

1) Ao escolher os petiscos, opte por alimentos ricos em fibras e prote\u00ednas, tais como ovos de codorna, frutas secas, oleaginosas, tiras de cenoura e pepino.<\/p>\n

2) Evite empada, coxinha, p\u00e3o de queijo, risole, croquete de carne, lingui\u00e7a, pastel de queijo, salsicha, batata frita, salame, salaminho.<\/p>\n

3) Na hora de escolher a bebida, pe\u00e7a sucos de fruta natural, sem a\u00e7\u00facar. Os de lim\u00e3o, maracuj\u00e1 ou acerola s\u00e3o os menos cal\u00f3ricos. Existem ainda op\u00e7\u00f5es interessantes de espumantes n\u00e3o alco\u00f3licas e com valor cal\u00f3rico reduzido e os ch\u00e1s. Das bebidas alco\u00f3licas, a menos cal\u00f3rica \u00e9 a cerveja, depois v\u00eam os vinhos e os destilados. Mas claro que tudo depende do quanto voc\u00ea bebe.<\/p>\n

4) Procure fazer um lanche saud\u00e1vel antes de sair. Sugest\u00e3o: p\u00e3o integral com alface, cenoura crua ralada, peito de peru ou frango ou rosbife, azeite extra-virgem ou maionese light. Ou uma salada de verduras (folhas inteiras) e legumes crus com azeite ou maionese light e algumas torradas. Tamb\u00e9m pode ser uma salada de frutas, com iogurte desnatado, aveia ou granola light.<\/p>\n

Se sentir que exagerou ap\u00f3s tantos eventos e festas, uma boa ideia \u00e9 fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve por alguns dias e at\u00e9 uma dieta l\u00edquida (confira nosso Kit Dieta L\u00edquida de 3 dias da Linha Healthy Line).<\/a><\/p>\n

Modera\u00e7\u00e3o, portanto, \u00e9 a chave.
\nAfinal, esse n\u00e3o ser\u00e1 o \u00faltimo dezembro de sua vida!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"BALADA\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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