{"id":10846,"date":"2014-07-06T16:26:21","date_gmt":"2014-07-06T19:26:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=10846"},"modified":"2018-05-25T08:39:25","modified_gmt":"2018-05-25T11:39:25","slug":"petisco-saudavel-para-torcer-pelo-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/petisco-saudavel-para-torcer-pelo-brasil\/","title":{"rendered":"Petisco saud\u00e1vel para torcer pelo Brasil"},"content":{"rendered":"

Brasil na semi-final<\/strong> !!! \u00a0Muitas pessoas est\u00e3o ansiosas para ver o jogo. Mesmo durante o jogo \u00e9 preciso ter cuidado na hora de se alimentar. Quem vai assistir em casa, uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 preparar petiscos saud\u00e1veis e r\u00e1pidos de fazer.
\nEscolha alimentos saud\u00e1veis e n\u00e3o extrapole na quantidade, afinal voc\u00ea tem que estar em perfeita sa\u00fade para ag\u00fcentar as emo\u00e7\u00f5es que vir\u00e3o pela frente.
\nAntes do jogo, realize as refei\u00e7\u00f5es normalmente. N\u00e3o fique sem comer, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ficar em jejum s\u00f3 para saborear os petiscos na hora do jogo;
\nDeixe para comer na hora do intervalo do jogo, ao inv\u00e9s de comer durante o jogo, onde voc\u00ea pode ficar ansiosa e a\u00ed n\u00e3o controlar\u00e1 o quanto come.<\/p>\n

Algumas dicas para petiscar durante o jogo:<\/p>\n

OP\u00c7\u00d5ES QUANTIDADES CALORIAS
\nPicles 2 pires (100g) 14 Kcal
\nKani Kama 4 unidades (60g) 50 Kcal
\nAzeitonas verdes 10 unidades 53 Kcal
\nTremo\u00e7os 1\\2 x\u00edcara(ch\u00e1) 70 Kcal
\nPeito de peru enroladinho 5 fatias 82 Kcal
\nQueijo branco em cubos 1 pires (50g) 116 Kcal<\/p>\n

Canap\u00e9<\/strong><\/p>\n

(70 kcal\/unidade)<\/p>\n

* Fatia pequena de p\u00e3o (australiano, \u00e1rabe ou p\u00e3o de cereais)
\n* Fatias de peito de peru
\n* Alface
\n* Pequena quantidade de queijo cottage, pasta de soja ou gr\u00e3o de bico com ervas e pimenta do reino.
\nPreparo: Monte o canap\u00e9 colocando o queijo cottage ou a pasta de soja em cima do p\u00e3o e use pequenos peda\u00e7os da folha de alface para decorar.<\/p>\n

\"CANAP\u00c9\"<\/a><\/p>\n

Espetinhos<\/strong><\/p>\n

(60Kcal\/unidade)
\n* Tomate cereja
\n* Queijo minas ou mussarela de b\u00fafala, manjeric\u00e3o
\n* Abobrinha ao forno
\n* Pepino, azeitona, tomate cereja<\/p>\n

Preparo: Coloque os ingredientes de forma deseja no espetinho e asse na churrasqueira por 10 minutos.<\/p>\n

\"ESPETINHOS\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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