{"id":10423,"date":"2014-05-09T20:16:35","date_gmt":"2014-05-09T23:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdaandreasimonetti.com.br\/?p=10423"},"modified":"2018-05-25T07:44:34","modified_gmt":"2018-05-25T10:44:34","slug":"outono-cuide-da-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasimonetti.com.br\/blog\/outono-cuide-da-saude\/","title":{"rendered":"Outono – Cuide da sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

O outono chegou e com ele veio o frio e o ar seco. Nessa \u00e9poca do ano, \u00e9 preciso ter cuidados especiais com algumas doen\u00e7as, j\u00e1 que as caracter\u00edsticas do clima propiciam seu surgimento e sua dissemina\u00e7\u00e3o, principalmente quem esta com a imunidade mais debilitada.<\/strong><\/p>\n

Ent\u00e3o vale a pena tomar alguns cuidados e recomenda\u00e7\u00f5es para aumentar a imunidade.<\/strong><\/p>\n

-Comece a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada de prefer\u00eancia com acompanhamento de um especialista na \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o, assim voc\u00ea poder\u00e1 incluir alimentos certos em quantidades e hor\u00e1rios estabelecidos.<\/strong><\/p>\n

-Escolha alimentos com Gorduras \u201cboas\u201d que contenha \u00f4mega 3 e 6 como peixes, castanhas, nozes, caju e castanha do Par\u00e1. Mas lembre-se nada de exageros.<\/strong><\/p>\n

– O Caroten\u00f3ide<\/span> \u00a0\u00a0\u00e9 muito importante, ele \u00e9 encontrado em vegetais e frutas de cor amarela, laranja e vermelha. Tamb\u00e9m aumenta a defesa do nosso organismo.<\/strong><\/p>\n

– Que tal incluir Vitamina E<\/span>, \u00e9 considerado antioxidante encontrado principalmente em vegetais como \u00f3leo de milho, soja e azeite de oliva.<\/strong><\/p>\n

– A vitamina C<\/span> al\u00e9m de melhorar os efeitos da Vitamina E regenerando suas formulas de a\u00e7\u00e3o quando ocorrem forma\u00e7\u00f5es de radicais livres. Tem a\u00e7\u00e3o antioxidante. Encontrada em alimentos como laranja, acerola, lim\u00e3o, abacaxi…<\/strong><\/p>\n

– O Zinco<\/span> tem grande participa\u00e7\u00e3o no sistema imune, como ostras, carnes vermelhas…<\/strong><\/p>\n

– Consuma alimentos que contenha Probi\u00f3tico<\/span>s como iogurtes v\u00e3o ajudar a refor\u00e7ar seu sistema imune.<\/strong><\/p>\n

– Beba bastante l\u00edquidos<\/span>, \u00e9 importante, mesmo que n\u00e3o se esteja com sede. De prefer\u00eancia \u00e1gua.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

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Sou fascinada por moda desde sempre, adoro ver as pessoas produzidas e de bem com a vida. Moda \u00e9 o meu assunto preferido. Comecei meu blog em 2011, ele cresceu e hoje \u00e9 um site bem mais abrangente, onde eu falo sobre moda e meu trabalho de consultora de estilo. E falo tamb\u00e9m sobre a minha experi\u00eancia de vida. 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