A época de passagem entre um ano e outro é sempre uma alegria, não é mesmo? Festas sem fim, momentos para relaxar em família, comer aquelas comidas gostosas que tem sabor de infância, tirar férias dos exercícios já que a academia está fechada (não todas), enfim, tirar dias para descansar e aproveitar os momentos. Mas como faz para voltarmos à ativa?
É verdade que muitas pessoas tiram “férias” das suas rotinas nessa época e querem fazer coisas diferentes que não podem fazer sempre e isso envolve comer coisas que não estão na rotina alimentar, ficar descansando ao invés de fazer exercícios… Mas afinal, isso é um problema? Claro que não! Esses momentos merecem ser aproveitados e vividos já que a rotina sempre volta. O problema é se essa vida desregrada das férias perdurar por muito tempo.
Nosso corpo é como uma máquina e para que ele funcione bem é necessário termos uma fonte de energia e de usarmos essa máquina constantemente. Por exemplo, nossa fonte de energia deve ser limpa e eficaz não é? Por isso ela deve vir dos alimentos naturais, das proteínas magras, dos carboidratos complexos e integrais que são alimentos que trarão energia e cuidarão da saúde do nosso corpo. E o uso contínuo? Esse uso vem dos exercícios físicos diários que além de trazerem prazer (graças a liberação do hormônio Endorfina), melhoram a saúde e deixam o físico dos praticantes mais bonito. E vocês sabem o que acontece quando não usamos uma máquina, não é? Ela enferruja.
Tudo se resume a uma coisa: consistência. O que define quem você é, como está sua saúde (na maioria dos casos) e a aparência do seu corpo é a sua rotina e não as suas exceções. Existem momentos em que é necessário que demos um tempo a rotina para que possamos descansar e voltar ainda mais motivados! Utilize suas exceções com sabedoria e tire força delas para que você volte a todo o vapor e se mantenha motivado constantemente.
Um ano inteiro de reeducação alimentar e de exercícios físicos diários integrantes de uma rotina consistente, não serão apagados apenas por 7 dias de descanso, só é preciso voltar à rotina. Tudo feito com equilíbrio traz apenas benefícios, portanto volte à ativa mais leve e feliz! Afinal, você merece.
ISABELA LAZZARINI LOPES