Arquivos Mundo Corpore Bauru - Andrea Simonetti

Decida ter mais saúde

Quando a gente define um objetivo e se compromete a alcançá-lo apesar das dificuldades, os resultados aparecem. Tem sido assim desde que comecei o meu projeto para ter mais qualidade de vida. Você sabe que não dá prá evitar o stress e as preocupações do dia a dia, então é preciso compensar essas coisas com atividades que tragam bem estar e reforcem a autoestima, senão a gente entra em parafuso mesmo.

Para mim, esse ano de 2017 tem sido desafiador e bastante revelador – e nem sempre a gente fica bem quando começa enxergar melhor algumas situações – então eu decidi me cuidar, do jeito certo. O primeiro passo foi começar a treinar no Mundo Corpore, que é muito mais do que uma academia, é um centro de excelência em bem estar, com uma estrutura incrível e profissionais comprometidos com as metas pessoais dos seus alunos. E foi na Corpore que conheci uma profissional que tem me ajudado muito a alcançar os meus objetivos: a nutricionista Gabriela Cantão.

Na primeira consulta eu disse a ela que gostaria de reduzir o índice de gordura corporal e ganhar mais disposição. Falei também que o meu colesterol estava acima do ideal – e aumentando a cada novo exame nos últimos meses – e que precisava mudar meus hábitos alimentares para tentar evitar o uso de remédios. Menos de 48 horas depois a Gabi me apresentou um cardápio com quase tudo o que eu já comia, apenas organizando melhor as combinações de alimentos e horários de alimentação. Tudo muito simples de fazer. Os resultados ?

Depois de apenas 20 dias de alimentação regrada e treinos físicos regulares o que aconteceu com meu corpo foi maravilhoso :

redução de 880 gramas de gordura visceral e ganho de 150 gramas de massa magra,
redução de 3,5 cm na circunferência do abdomen,
redução de 2,5 cm na cintura e
redução de 1,5 cm no quadril.

Nem preciso dizer o quanto estou feliz com esses resultados que vieram em tão pouco tempo : estou mais disposta e de bem com a vida e comigo mesma. A Gabi atende na Corpore (você não precisa treinar lá para se consultar).

É como falei no início desse post : definir objetivos e lutar por eles traz resultados surpreendentes, não importa a idade nem o momento de vida.

Se eu consegui você também consegue. Acredite e comece.

Gabriela Cantão

Almoço saudável.

Café da manhã

Contato: Gabriela Cantão (14) 3227-2907
Bauru – SP

24 de outubro de 2017 0 Comentário

Bem-estar Destaque LifeStyle

Como a atividade física mudou a minha vida

written by Andrea Simonetti

Durante muitos anos eu ignorei a importância de uma atividade física regular. Estava focada no meu trabalho e na criação dos meus filhos e até achava – olha o absurdo – que gastar algumas horas semanais numa academia era coisa de quem não tinha nada mais importante prá fazer. Foi só depois do término do meu casamento – com todas as consequências físicas e emocionais que acompanham esse tipo de decisão – é que comecei a pensar mais em mim. E aí me dei conta de que a saúde não estava nada bem, e a aparência também não. Pela primeira vez eu senti a necessidade e a vontade de iniciar uma vida mais saudável. Isso foi há dez anos e desde então tenho me dedicado à atividade física e à alimentação balanceada, e isso tem sido transformador; e quanto mais a idade chega, mais eu sinto os benefícios. Com o aumento da expectativa de vida a gente precisa se cuidar melhor, afinal, se viveremos mais tempo que seja com boa saúde. Essa semana o Luciano Bufelli, diretor do Mundo Corpore em Bauru fez uma palestra linda sobre viver 100 anos. Esse sonho já é possível, desde que a atividade física e a alimentação adequada façam parte da rotina. E quando a gente se cuida os resultados aparecem, mesmo para quem já não é tão jovem, que é o meu caso. Especialmente nos últimos dois meses, depois que comecei a treinar na Corpore, estou ainda mais motivada porque vejo os resultados no meu corpo, na minha saúde e na minha vida. Com o apoio do personal Marcelo Medeiros e da nutricionista Gabriela Cantão, eu consegui reduzir o índice de gordura corporal e ganhar massa magra. Isso me deu mais disposição para enfrentar os desafios diários, que não são poucos, e viver menos estressada. Queria compartilhar essa experiência com vocês porque ela tem sido ótima para mim. E pensa bem : se a gente não investe na própria saúde, de que adianta todo o resto ? Nunca é tarde para começar, mas quanto antes, melhor prá você. Viver mais tempo e com bastante saúde é o melhor presente que a gente pode dar prá nós mesmos e também prá quem nos ama de verdade.

Clinica Corpore Bauru

29 de setembro de 2017 0 Comentário