Quando a gente define um objetivo e se compromete a alcançá-lo apesar das dificuldades, os resultados aparecem. Tem sido assim desde que comecei o meu projeto para ter mais qualidade de vida. Você sabe que não dá prá evitar o stress e as preocupações do dia a dia, então é preciso compensar essas coisas com atividades que tragam bem estar e reforcem a autoestima, senão a gente entra em parafuso mesmo.
Para mim, esse ano de 2017 tem sido desafiador e bastante revelador – e nem sempre a gente fica bem quando começa enxergar melhor algumas situações – então eu decidi me cuidar, do jeito certo. O primeiro passo foi começar a treinar no Mundo Corpore, que é muito mais do que uma academia, é um centro de excelência em bem estar, com uma estrutura incrível e profissionais comprometidos com as metas pessoais dos seus alunos. E foi na Corpore que conheci uma profissional que tem me ajudado muito a alcançar os meus objetivos: a nutricionista Gabriela Cantão.
Na primeira consulta eu disse a ela que gostaria de reduzir o índice de gordura corporal e ganhar mais disposição. Falei também que o meu colesterol estava acima do ideal – e aumentando a cada novo exame nos últimos meses – e que precisava mudar meus hábitos alimentares para tentar evitar o uso de remédios. Menos de 48 horas depois a Gabi me apresentou um cardápio com quase tudo o que eu já comia, apenas organizando melhor as combinações de alimentos e horários de alimentação. Tudo muito simples de fazer. Os resultados ?
Depois de apenas 20 dias de alimentação regrada e treinos físicos regulares o que aconteceu com meu corpo foi maravilhoso :
- redução de 880 gramas de gordura visceral e ganho de 150 gramas de massa magra,
- redução de 3,5 cm na circunferência do abdomen,
- redução de 2,5 cm na cintura e
- redução de 1,5 cm no quadril.
Nem preciso dizer o quanto estou feliz com esses resultados que vieram em tão pouco tempo : estou mais disposta e de bem com a vida e comigo mesma. A Gabi atende na Corpore (você não precisa treinar lá para se consultar).
É como falei no início desse post : definir objetivos e lutar por eles traz resultados surpreendentes, não importa a idade nem o momento de vida.
Se eu consegui você também consegue. Acredite e comece.
Gabriela Cantão
Almoço saudável.
Café da manhã
Contato: Gabriela Cantão (14) 3227-2907
Bauru – SP