Com a proximidade do final de ano, a agenda de eventos fica cheia! Happy-hour, festinha de amigo secreto ou uma confraternização para rever os amigos, tudo é motivo para comemorar!
Precisamos ficar ainda mais atentos para manter nossa alimentação saudável. Siga nossas dicas para manter a forma e a saúde para o ano que chega, sem abrir mão dos prazeres da vida!
1) Ao escolher os petiscos, opte por alimentos ricos em fibras e proteínas, tais como ovos de codorna, frutas secas, oleaginosas, tiras de cenoura e pepino.
2) Evite empada, coxinha, pão de queijo, risole, croquete de carne, linguiça, pastel de queijo, salsicha, batata frita, salame, salaminho.
3) Na hora de escolher a bebida, peça sucos de fruta natural, sem açúcar. Os de limão, maracujá ou acerola são os menos calóricos. Existem ainda opções interessantes de espumantes não alcoólicas e com valor calórico reduzido e os chás. Das bebidas alcoólicas, a menos calórica é a cerveja, depois vêm os vinhos e os destilados. Mas claro que tudo depende do quanto você bebe.
4) Procure fazer um lanche saudável antes de sair. Sugestão: pão integral com alface, cenoura crua ralada, peito de peru ou frango ou rosbife, azeite extra-virgem ou maionese light. Ou uma salada de verduras (folhas inteiras) e legumes crus com azeite ou maionese light e algumas torradas. Também pode ser uma salada de frutas, com iogurte desnatado, aveia ou granola light.
Se sentir que exagerou após tantos eventos e festas, uma boa ideia é fazer uma alimentação mais leve por alguns dias e até uma dieta líquida (confira nosso Kit Dieta Líquida de 3 dias da Linha Healthy Line).
Moderação, portanto, é a chave.
Afinal, esse não será o último dezembro de sua vida!
