No próximo inverno a calça jeans distressed, ou destroyed + salto alto vão continuar em alta. É um dos hi-los mais descolados. Essa dupla é perfeita tanto para ser usada na balada com uma make marcante como no dia a dia. O jeans skinny ou boyfriend, combinando com o salto alto alonga a silhueta.
Quando se fala em emagrecer, a primeira ideia que surge é cortar o pão francês, mas para muitas pessoas, isso é uma dificuldade enorme, já que o pãozinho é um saboroso costume do dia a dia. Além de ser o queridinho do café da manhã, o pão é também uma fonte de carboidrato, um importante elemento que nos traz a energia para a correria diária.
Mas, afinal de contas, o que torna o pãozinho um vilão? A resposta está no consumo em excesso e nos variados e possíveis recheios. O que fazer, então? A solução está em substituir o pão por uma ótima opção, a tapioca, ou ainda a mais incrementada “crepioca”.
Você já ouviu falar na crepioca? Um crepe de tapioca delicioso e um pouquinho mais úmido que a massa original, com muitas possibilidades de recheios saudáveis também.
Para começar, é bom saber que a tapioca é deliciosa e mais saudável que o pão por ser livre de glúten e por não possuir a gliadina, uma proteína que colabora para o aumento da inflamação e aumento da gordura abdominal.
Feita com a fécula extraída da mandioca (também chamada de goma de tapioca), a tapioca é rica em vitamina do complexo B, cálcio e ferro e possui um baixo teor de sódio. Por tem um sabor neutro e crocante, o sabor dá uma sensação agradável de pão, podendo substituí-lo ao longo das refeições, com diversos tipos de recheios.
A tapioca pode ser encontrada nos mercados já hidratada, bastando apenas ser aquecida e adicionar o recheio. Uma dica boa é peneirar as colheradas do pó seco na frigideira meio aquecida, pois assim a massa acaba ficando mais fina e delicada.
Essa é mais uma opção para quem deseja perder sem perder o prazer do pão, já que essa massa ajuda a promover a saciedade e também a aumentar o ganho de massa magra, exatamente por ter mais proteínas do que a tradicional tapioca.
Agora para você que deixou o pãozinho de lado, adotou a tapioca e mesmo assim não esta com seu paladar satisfeito, a novidade é a crepioca!
O seu preparo pode ser feito de duas maneiras, adicionando ovos ou leite. Quando adicionado ovos, a crepioca ganha mais proteínas graças aos benefícios da clara e quando feita com leite, ela tem seu valor nutricional enriquecido pelo cálcio.
O preparo é simples, basta juntar algumas colheres de tapioca com um ovo ou um copo de leite, mexendo para formar uma espécie de massa de panqueca ou crepe. Depois, é só colocar na frigideira e esperar dourar e endurecer. Na frigideira mesmo, a crepioca pode ser recheada e depois fechadinha com a colher para ganhar a forma de crepe. A opção do recheio vai de acordo com o gosto e a necessidade de cada pessoa. Quando o foco é manter uma dieta saudável, o melhor é usar frango desfiado, peito de peru, queijo branco ou cottage e atum ralado. Na versão doce ela também não perde o foco, podendo ser preparada com bananas e canela, uma opção deliciosa que além de ser agradar o paladar vai ajudar a acelerar o metabolismo.
Vale também acrescentar no preparo da massa de crepioca toda a sua criatividade para deixa-la, além de gostosa, mais saudável. Semente de chia, pasta de amendoim, geleias são ótimas opções.
Entre na onda da tapioca e da crepioca. Você vai perceber que o pão não é tão insubstituível quanto você pensava.
A Renner apresentou sua coleção inverno com referências dos anos 60 – calça flare, ombros de fora e franjas – e também dos 70, com elementos mais femininos e charmosos, como vestidos e saias leves. O estilo folk continua em alta com sua estamparia misturada a bordados e tecidos rústicos. Para o inverno 2016 a ordem é olhar para trás !
“Quando se gasta tempo organizando, não se gasta tempo procurando.”
Existem vários motivos para ter e manter sua vida organizada, porem o principal deles é a economia de tempo. Pois na correria do dia-dia se você mantiver a organização, terá uma sensação se bem estar, com uma vida mais dinâmica e consequentemente terá mais tempo para fazer aquilo que realmente você gosta.
Uma organização eficaz começa sempre aos poucos.
Então o primeiro passo é estabelecer prioridades, e trabalhar nelas.
Se você vai começar organizando a sua casa. Comece respondendo algumas perguntas.
Qual a parte da casa que você perde mais tempo para limpar?
Ou qual o cômodo, você não gosta nem de entrar?
Qual o lugar da casa que você se sente melhor?
Respondida estas perguntas você já terá começado a organização.
Afinal ser organizado só depende de você.
Definido o cômodo por onde começar, você deve seguir alguns passos. Organização funciona melhor quando você está bem. Independentemente do lugar que escolher organizar comece abrindo espaço, se você resolveu começar pelo guarda roupa, abra espaço na sua cama, tire travesseiros e roupas de cama que ocupam muito espaço. Comece a tirar as roupas do armário e vá separando montes. – Aproveite o armário vazio e limpe todo o guarda roupas com uma solução de Água e Vinagre (1 litro para 3 colheres de vinagre) Deixe as portas abertas. Após ter separado as peças em categorias, comece a separar por subcategorias. (Casacos mais grossos, casacos finos, calças jeans, calças tecidos, etc. Neste momento você deve observar cada peça e separar categorias com aquelas que você vai continuar usando, as que você vai doar, e as que precisam de algum conserto). Guarde apenas aquilo que te faz bem! Separadas as peças, comece a voltar cada categoria ao armário. Você vai perceber que fica muito mais fácil organizar quando tudo que está a sua volta é realmente útil. É importante observar o tipo de cabide para cada peça. Existem diversos tipos de cabides, e cada um foi desenvolvido para determinada peça. Se você não quiser comprar cabides novos, ao menos separe os mais adequados para cada peça e também por cor. Lembrando que os cabides devem ser colocados sempre para o mesmo lado. Organizando os sapatos: Se sua prateleira estiver na vertical, você deve começar pelos mais confortáveis, que provavelmente serão os mais utilizados. Lembrando que os sapatos também devem ser separados por categorias. Nesta etapa você já pode ir realizando o descarte daqueles que você não utiliza mais. Feito isso, vamos organizando as categorias utilizando a primeira dica. Os mais confortáveis em cima e os menos utilizados em baixo. Outra dica é para quem tem pouco espaço, é deixar os chinelos ou rasteiras no chão, assim caso você esteja em um dia mais preguiçoso, não vai precisar nem levantar o pé para calçar.
E agora mais 10 dicas rápidas para organizar:
1- Economize espaço, amarrando seus lenços em cachecóis em cabides.
2- Quando organizar seus cosméticos – lembre-se de observar as datas de validade e descartar aquilo que estiver vencido.
3- Bijuterias também merecem sua atenção na organização, use e abuse dos organizadores para deixá-las sempre a mão.
4- Empilhe suas camisetas verticalmente, facilitando a visibilidade nas gavetas.
5- Utilize etiquetas para facilitar a identificação de caixas e gavetas.
6- Cansada de ficar procurando o conjunto dos lençóis? Uma dica muito bacana é guardar o jogo dentro de uma das fronhas do conjunto.
7- Multiplique o espaço no armário, utilizando os anéis de latinha nos cabides.
8- Você não precisa investir muito para ter uma casa organizada, basta você reutilizar, reciclar e inovar.
9- Uma dica imprescindível para quem quer ser mais organizada: Adote uma agenda. Pode ser uma agenda de papel, ou se você preferir utilize um aplicativo.
10- A ultima dica é: Crie o habito de ser organizado. Tenha um lugar para cada coisa e mantenha cada coisa no seu lugar.
Abaixo uma receita de xarope de abacaxi.
Mucolítico para combate das afecções das vias respiratórias, bronquites e tosse catarral
Bromelina, açucares, sais minerais (Ferro, Cálcio, Vitaminas), acidos orgânicos(ácido málico, cítrico e tartárico)
Fruto
Xarope frio preparado com duas colheres de sopa de abacaxi amassado com uma xícara de chá de água, uma colher de mel e 10 gotas de própolis.
Após misturar, coar e oferecer uma 1 colher de chá do liquido, 3 vezes ao dia, com intervalos menores que 12 horas.
Tem muita gente – como o estilista Reinaldo Lourenço – que odeia calça flaire. Mas eu adoro ! Acho que é um modelo que cai bem tanto nas mulheres magras e altas como nas baixinhas. O modelo garante elegância e modernidade para todas. E foi com uma flaire branca que eu retomei o meu trabalho em 2016.
Fonte- mdemulher.abril.com.br
O ovo virou uma grande polêmica alimentar. Há alguns anos, acabou sendo banido do nosso cardápio devido a muitas evidências de estudos que apontavam uma forte relação entre o seu consumo e o aumento das chances de desenvolvimento de doenças cardíacas, apontando o aumento do colesterol como a principal causa.
Mas até que enfim, depois de muitas controvérsias, as pesquisas têm demonstrado o contrário de tudo o que, durante anos, assombrou os amantes de ovos!
O ovo é um dos alimentos mais maravilhosos que podemos ingerir. Vamos partir da ideia de que do ovo nasce um ser completo, então podemos dizer que ele é rico em micro e macro nutrientes, fundamentais para a criação.
Nutricionalmente falando, o ovo é hoje considerado um alimento completo e ideal para o nosso consumo, já que reúne vitaminas e minerais auxiliares da homeostase do organismo, além de ser uma rica fonte de vitamina E ( poderoso antioxidante para a pele e coração) D, K, A (betacaroteno) e do complexo B (que participam de várias reações energéticas no nosso organismo) , além de carotenoides, que colaboram na prevenção de doenças degenerativas. Também é rico em minerais, como ferro, fósforo, selênio e zinco, fornecendo aminoácidos essenciais, por ser proteína animal. O valor nutricional de sua proteína pode ser comparado ao do leite materno.
Constituído, em maior porção pela clara (60% do peso do ovo), que é rica em água e proteínas, e principalmente de albumina o ovo também tem a gema, que é responsável por 30-32% do total do seu peso, também sendo formada por água, proteínas e lipídios. A casca do ovo representa os restantes 10% de seu peso total.
Durante muito tempo, a gema foi responsabilizada pelo aumento do colesterol. Hoje, essa visão foi ultrapassada, pois sabemos que o colesterol presente no ovo pode ser metabolizado de maneira boa pelo nosso corpo.
Rico em colesterol e pobre em gordura saturada, o ovo não pode ser responsabilizado por causar doenças cardiovasculares. Uma das descobertas mais importantes, apresentada em um trabalho realizado pela Universidade de Kansas (EUA), foi a de que apenas uma pequena parcela do colesterol sanguíneo provém da dieta e a maior parte é produzida pelo próprio organismo. E o ovo possui uma substância (fosfolipídeo) capaz de interferir na absorção do colesterol, impedindo sua captação pelo intestino, que é o responsável por levar tal substância para o sangue. Portanto, aumentar a ingestão de colesterol não provoca necessariamente elevação importante em seus níveis.
De acordo com as novas conclusões científicas, o ovo tem sido indicado como auxiliar da saúde do coração, pois a substancia lectina, encontrada na gema, é responsável por dificultar a absorção de colesterol pelo intestino. Com tantos benefícios e praticidade no seu consumo, o delicioso ovo volta à mesa com toda a segurança.
Como em todo alimento, o importante é sempre dosar a quantidade e a maneira de ser preparado, evitando-se as frituras, pois o ovo cozido é sempre a melhor opção.
Estou adorando que as saias estejam em alta na moda ! Essa modelagem rodada no comprimento midi fica super elegante tanto com um body como com uma blusa de modelagem reta e levemente solta no corpo, como a que estou usando. O salto alto ajuda a alongar as pernas.
Créditos:
Foto: Raíssa Rodrigues
Conjunto – Tigresse
Sandália – Carmen Steffens
Óculos – Fendi
O macacão é aquela peça que traz praticidade e elegância e continua em alta para a próxima estação.
Para um jantar especial com meu marido usei esse preto da Iodice. Como ele tem detalhe no pescoço ele despensa o uso de colares.
Créditos:
Foto: Raíssa Rodrigues
Macacão: Iódice
Acessórios: Monica De Creddo (anéis)
A época de passagem entre um ano e outro é sempre uma alegria, não é mesmo? Festas sem fim, momentos para relaxar em família, comer aquelas comidas gostosas que tem sabor de infância, tirar férias dos exercícios já que a academia está fechada (não todas), enfim, tirar dias para descansar e aproveitar os momentos. Mas como faz para voltarmos à ativa?
É verdade que muitas pessoas tiram “férias” das suas rotinas nessa época e querem fazer coisas diferentes que não podem fazer sempre e isso envolve comer coisas que não estão na rotina alimentar, ficar descansando ao invés de fazer exercícios… Mas afinal, isso é um problema? Claro que não! Esses momentos merecem ser aproveitados e vividos já que a rotina sempre volta. O problema é se essa vida desregrada das férias perdurar por muito tempo.
Nosso corpo é como uma máquina e para que ele funcione bem é necessário termos uma fonte de energia e de usarmos essa máquina constantemente. Por exemplo, nossa fonte de energia deve ser limpa e eficaz não é? Por isso ela deve vir dos alimentos naturais, das proteínas magras, dos carboidratos complexos e integrais que são alimentos que trarão energia e cuidarão da saúde do nosso corpo. E o uso contínuo? Esse uso vem dos exercícios físicos diários que além de trazerem prazer (graças a liberação do hormônio Endorfina), melhoram a saúde e deixam o físico dos praticantes mais bonito. E vocês sabem o que acontece quando não usamos uma máquina, não é? Ela enferruja.
Tudo se resume a uma coisa: consistência. O que define quem você é, como está sua saúde (na maioria dos casos) e a aparência do seu corpo é a sua rotina e não as suas exceções. Existem momentos em que é necessário que demos um tempo a rotina para que possamos descansar e voltar ainda mais motivados! Utilize suas exceções com sabedoria e tire força delas para que você volte a todo o vapor e se mantenha motivado constantemente.
Um ano inteiro de reeducação alimentar e de exercícios físicos diários integrantes de uma rotina consistente, não serão apagados apenas por 7 dias de descanso, só é preciso voltar à rotina. Tudo feito com equilíbrio traz apenas benefícios, portanto volte à ativa mais leve e feliz! Afinal, você merece.
ISABELA LAZZARINI LOPES
No verão da aquela vontade de usar esmaltes em tons mais alegres e até mudar o formato das unhas. Selecionei o que vai ser tendência para esse verão.
1. TONS PASTEL
Experimente usar o coral, laranja e o azul vibrante com os tons pastel.
2. CLÁSSICOS ATUALIZADOS
– Para sair um pouco do nude aposte nos tons rosa
– A francesinha também pode ser combinada com o vermelho.
– Troque os tons vermelho escuro pelos mais abertos.
3. A VEZ DOS METÁLICOS
Aproveite usar os esmaltes metálicos: prata e dourado.
4. PRETO FOSCO
O preto também pode ser usado no verão.
5. UNHAS ARREDONDADAS
O formato mais arredondado das unhas é tendência para a temporada.
6. NAIL ART DELICADA
Delicadeza a nail art de verão. Desenhos como flores e corações em tons pastel são algumas opções.
As dicas são da Beatriz del Barrio, manicure do Jacques Janine.
Fonte: Revista Marie Clarie
Esse foi o look que escolhi para a inauguração do Armazém Santo Expedito no Boulevard Shopping em Bauru: Saia longa em jeans com modelagem reta, abotoamento frontal com botões dourados e body nos tons rosa. A make e hair escolhi algo mais clean , para acompanhar o look e a ocasião.
Créditos:
Fotos – Renan Casal
Saia e body – Tigresse
Bolsa- Ferri
Brinco – Monica de Creddo (Salammbô Calçados)
Sandália – Carmen Steffens
Make e hair – Dinard´s Hair Fashion.
Para que possamos saber escolher, antes precisamos conhecer!
Uma, de origem animal, possui gordura, lactose, água e sal; outra, de origem vegetal, feita principalmente à base de gordura vegetal com um pouco de gordura do leite (até 3%), e outros inúmeros ingredientes, (confira no rótulo) é resultado de um processo de hidrogenação.
E então: qual escolher?
A manteiga é rica em ácidos graxos saturados, que são prejudiciais à saúde, mas a margarina, apesar de ser de origem vegetal, contém gordura trans, um tipo de gordura que reduz os níveis de HDL (colesterol bom) e aumenta os níveis de LDL (colesterol ruim) no sangue.
Os dois produtos são ricos em gorduras, mas a margarina deixa mais a desejar em questão de saúde. O uso de manteiga, com moderação, pode ser associado a inúmeros benefícios para a nossa saúde. Ela possui inúmeros nutrientes que protegem o coração e um deles é a vitamina A, necessária para a saúde das glândulas tiroide e adernal, importantes para manter o coração e o sistema cardiovascular em bom funcionamento. As gorduras saturadas contidas na manteiga, contem propriedades anticâncer, possuem acido linoleico conjugado, antioxidantes, vitamina E, selênio e colesterol, elemento também ligado à prevenção de tumores. O colesterol contido na gordura da manteiga promove a saúde das paredes intestinais e protegendo contra o câncer de cólon.
Devido a presença da vitamina A, a manteiga também possui um poder imunológico. As vitaminas A e D na manteiga são essenciais para uma absorção adequada do cálcio, nutriente essencial para a e dentes e ossos fortes. Além disso, ela é uma excelente fonte de iodo, em uma forma facilmente absorvível pelo organismo. O consumo de manteiga previne o bócio.
Hoje em dia, existe no mercado, inúmeros tipos de margarinas, até mesmo a modalidade sem gorduras trans. No entanto, devemos saber que, para chegar a esse resultado industrial, é necessário que aconteça um processo chamado de Inter esterificação, que nada mais é que o óleo vegetal modificado quimicamente. Estudos recentes estão tentando descobrir a ligação entre esses produtos e o aumento do riscos de diabetes.
Também no mercado está a disposição um tipo de manteiga mais saudável: a manteiga GHI ou GHEE, um tipo mais claro, concebido a partir de leite de vaca ou búfala. Apesar de chegar como novidade, essa modalidade nada mais é do que o óleo purificado da manteiga, produzido num processo em que são retiradas toda as toxinas da gordura do leite, a água, os sólidos, o sal e a lactose. Muito indicada para quem alergia a lactose e também para quem precisa fazer uso moderado do sal.
A conclusão é que essa escolha ainda é bastante discutida entre os consumidores e os nutricionistas, mas fica bem claro que o consumo de ambas deve ser bem moderado pelo fato das duas conterem gorduras. Mas entre uma e outra, a manteiga ainda se sobressai por ser um alimento que o nosso organismo reconhece e metaboliza, já as margarinas são produtos que podem sobrecarregar nosso corpo com substancias toxicas.
Moda nos anos 90, as tiaras reaparecem nesse verão em vários estilos dando um toque a mais no visual. Essa que estou usando é da designer Monica De Creddo. É uma peça linda e super delicada. Dá uma olhada em outras apostas.
